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孕期适合吃的水果有哪些

时间:2023-08-27 00:41:31    来源:南方养生网

怀孕后有哪些水果是不适合孕妇吃的?

怀孕以后,大部分水果其实孕妇都可以吃,水果营养丰富,而且口感酸酸甜甜,特别符合孕妇的口味。


(资料图片)

怀孕以后,有哪些水果是不适合孕妇吃的

可能大部分准妈妈都知道像山楂、桂圆这些水果是不适合吃的,其实除了这些,还有些水果准妈妈也要少吃。

柿子:首先准妈妈可以适量吃一些柿子,但有胃炎或者胃溃疡病史的则最好不要吃柿子,否则容易导致恶心呕吐,甚至引起胃溃疡和出血。西瓜:在夏天准妈妈都喜欢吃西瓜,当然了,孕妇可以吃西瓜,但一定要适量,因为西瓜是寒性的,准妈妈吃多了有可能会产生不利的影响。荔枝:荔枝吃多了容易上火,因此准妈妈也需要少吃。当然了,现在已经过了吃荔枝的季节。孕妇吃应季水果是最好的。榴莲:榴莲虽然营养价值很丰富,但其糖分太高,因此孕妇需要适量吃榴莲。不可多吃。否则容易造成巨大儿。

现在是7月份,适合准妈妈吃的水果其实有很多,比如桃子、香瓜、蓝莓、李子等等。当然了,不管什么水果,准妈妈都要适量食用。

适合孕妇吃的酸性水果有哪些

杨梅、樱桃、葡萄、草莓、石榴、猕猴桃都是酸性的水果。孕妇每天吃些酸性水果不仅能够改善食欲,对胎儿也是有好处的。酸性水果能够防止胎儿的神经管出现畸形。除此之外,苹果也属于酸性水果,含有大量的锌,对胎儿大脑发育有帮助。

孕妇吃酸性水果的好处

女性怀孕三个月左右,胎儿的骨骼也慢慢的形成了。这个时候就需要补充钙质,而要使钙在骨骼中沉淀下来,就需要酸性的物质。所以孕妇多吃酸性水果能够帮助胎儿骨骼的发育。此外,还能够促进铁的吸收。

胎儿生长的过程中是离不开维生素C的,而大多数酸性的水果中都有大量的维生素C。所以,孕妇适量的吃些算的水果能为胎儿提供大量的维生素C,同时还能增强孕妇自身的抵抗力。所以,孕妇可以适当吃酸性水果,有益身体健康。

孕妇最适合吃的水果有哪些?

怀孕的时候可以吃猕猴桃、番茄、红枣、葡萄、苹果、橙子、香蕉、柚子、石榴、无花果等温性的水果,要避免吃山楂等容易导致流产的水果。容易上火的孕妇要避免吃热性的水果。建议孕妇要多休息,适量的吃水果,可以补充维生素,增强孕妇的抵抗力。

孕妇各种水果都可以适当的吃一些,每种水果含糖量不一样,比如西瓜、甜瓜、桃子这些水果含糖量就比较高,樱桃这些水果的含糖量相对低。

对于本身偏胖的或者血糖相对较高的,适宜含糖量低的水果,不适宜吃含糖量高的。即使不偏胖、血糖不高的,孕期也不建议吃过多的含糖量高的水果,比如西瓜,西瓜在孕期最好不要吃,可以导致胎儿过大甚至巨大儿,增加难产、增加剖宫产的概率。

水果也分凉性和暖性,像西瓜、梨、山竹属于凉性水果,不适宜体弱、四肢冰凉的女性吃,这些女性吃杏、榴莲等暖性的水果更合适。

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